Blogger sekaisin, en saa tekstejä kirjoitettua!! :) :)

Hiljaiseloa

Hellurei

Pahoittelen pitkäksi venynyttä hiljaiseloa.. Koulu ja työ on imenny niin vahvasti mukanaan että en ole muistanu edes miettiä koko blogia.. enkä laihduttamistakaan. Mut nyt mä aloitin perjantaina kesäloman koulusta ja oon ruvennu lisäämään reilusti liikuntaa. 2h päivä on minimitavoite ja viikonloppuna se onkin helppo saavuttaa (ja saavutinkin) .. paino on käväissyt 66,5kg, mutta tänään aamulla se oli 67,7!!! ... sietää olla jotain nestettä jota on kertynyt lihaksiin, koska mä en ole yhtään herkutellut (yhtä mansikkatuuttia lukuunottamatta) ja syönyt jotain keittoja yms. Oli tosi motivoivaa lähteä aamulenkille (pyörällä, polvi ei nyt oikein kestä juoksua) noiden lukemien jälkeen.

Muuten mä olen mennyt eteenpäin kalorilaskuria käyttämällä ja tosiaan liikuntaa lisäämällä. Proteiinia täytyisi syödä enemmän, mut raejuusto ei ole mun herkkua eikä rahkaakaan voi vetää rajattomia määriä.. Broileria ja kalkkunaa sit vaan.. P on työmatkalla koko viikon joten mä voin syödä mitä itse parhaaksi näen.. Itsekin olen kyllä Helsingissä ti-ke mut hotellissa ei onneksi ole mitään noposteltavaa eli ainoa selkärankaa vaativa tilanne on kun miettii mitä iltaruoaksi reissulla syö.. Täytyy varautua ja ostaa hotellille jotain hedelmiä ja salaattia eikä edes kurkkia mäkkärin tms. suuntaan. Ja sit käydä suihkussa koska ei sitä enää meikittömänä ja tukka sekaisin viitsi minnekään lähteä hakemaan syötävää. :) :)

Ens viikon olenkin itse reissussa (työ-sellaisessa) koko viikon, siellä se selkäranka sit vasta testataankin..

Mut palaillaan, useammin! :)

:(

Tänään on kyllä NIIN huono päivä.. ja kello on vasta 7:22 .. kaikki on menny pieleen, nukuin äärettömän huonosti ku Olivialla oli taas rallivaihde päällä ja nukahdin vahingossa torkuille alkuillasta, sorruin illalla märräilemään aivan liikaa suklaata (vanhoja pääsiäissuklaita joita olen säilönyt parvekkeella pahan päivän varalta) ja paino olikin sit tänään 67kg tasan vaikka muuten syömiset menikin mallikkaasti. Nyt mulla särkee pää, maha on ilmapallo, housut kiristää, ärsyttää kaikki, hirvee vaateongelma aamulla, ... ja loppupeleissä tää taitaa johtua niistä kahdesta tentistä jotka mulla on huomenna.. Mä niiin toivon et ne kysyy jotain järkevää eikä jotain hölmöjä detaljeja joita erkkikään ei tiedä.. lisäksi mulle tulee tänään yks asiakas käymään, ei asiakkaassa mitään vikaa varmaan ole mut se mun kolleega joka on tossa mukana niin on superärsyttävä ja mulla menee sen juttujen kanssa hermot noin kerran päivässä muutenkin.

Eilen sentään sain viikon parhaat naurut kun joku laitapuolenkulkija oli kysyny mun siskolta joka oli ulkona koiransa kanssa että mistä lähtien posteljooneilla on ollu koira mukana töissä. Eikä se sit millään tahtonu uskoa ettei mun sisko ole posteljooni, toivotti vielä hyvää työpäivää ku ne jatkoi matkaa. :D :D :D ..

Haahaahahahaahhahaaaaaa

Jees, mut mä rupean hommiin.. see you.

Uudet ruoat ja fiilikset

Mun äiti sanoi tässä jonkin aikaa sitten että ihminen kyl itse tietää et millainen ruoka itselleen parhaiten sopii. Toki kaikki pullerot sanois tähän varmaan että "ku mulle vaan sopii kaikki herkut ku en voi elää ilman niitä", mut nyt puhutaankin sellaisesta terveellisestä ruoasta. Se tosiasia että kanamunat, puuro ja maksa on mun mielestä ällöttäviä ja jos tie laihuuteen menis näiden ruoka-aineiden läpi, olisin ennemmin lihava. Onneks näin ei kuitenkaan ole. Mulle sopii parhaiten ruisleipä, vihannekset, hedelmät, vähärasvainen liha ja äyriäiset, maitorahka ja vähän herkkuja silloin tällöin. Esimerkiksi pastaa tai vaaleaa leipää en edes hirveemmin himoitse.

Nyt kun olen itse saanut päättää syömisistäni, on paino taas lähtenyt putoamaan (aamulla 66,8kg) kunhan olen kutakuinkin noudattanut annettuja makroarvoja ja kalorimääriä. Eilen söin illalla tosin 1/7 palan perhepizzaa kun meillä oli P kanssa 7 vuosi-päivä, mut sit illaksi ei jäänytkään varaa syödä juurikaan muuta. Taisin iltapalaksi vetäistä omenan, palan tummaa suklaata ja ehkä 100g kurkkua. Ei ollu nälkä eikä paha olo (niinkuin munista) vaan mulla oli kaikki ihan hyvin. Eli kaikkea kohtuudella mutta jos syö herkkuja niin paljoo muuta ei sit saa syödäkään. :)

Tällä viikolla mulla on salilla ohjelmassa supersarjat, joka lyhyesti tarkoittaa sitä et tehdään kaksi eri liikettä putkeen ja pidetään sitten vasta tauko. Eilen tein kädet ja hartiat. Mukana oli kyl vaan sen verran monta mulle vierasta liikettä että osa treenistä meni ihmettelyyn :) Tänään kaverit on menossa Zumbaan mut ku se ei oikein ole mun juttuni niin ajattelin mennä salille tekemään vatsoja ja intervallin. Mulla on edelleenkin tentti x 2 perjantaina joten mun on mentävä kotiin lukemaan. Lisäks Olivia on vissiin pakko viedä ulos. P lähti Helsinkiin joten olen ihan all by myself. :) ...

Eli näihin tunnelmiin taas tänään. Hei jos joku tietää jotain Enronin katastrofista niin mä otan mielelläni tietoja vastaan, se on nimittäin yks meidän kotitentin kysymyksistä. :)

Pikapäivitys

Hei


Nyt on sen verran kiirettä etten ehdä lörpöttelemään mut lyhyestä virsi kaunis. Viikonloppuna kanamunat ym. rupes tökkimään ja ennen ku mä edes ehdin Jonnalle siitä sen kummemmin valittaa se vissiin vähän niinkuin aisti sen ja ehdotti että ku mä nyt en ole ihan pässi näiden ruokajuttujen kanssa niin sopisko sellainen että hän antaa mulle vaan raamit minkä sisällä mun pitää liikkua (ravintoainejakaumat ym.) ja mä itse päätän mitä sit syön. Kuulostaa täydelliseltä! Ne munat ... hyyyyyyi.. erityisesti munakas... hyyyi.. keitetyt valkuaiset menettelee vielä.. Oon melkein ennemmin syömäti..

M tulee tänne viikonloppuna ja lähtee mun kanssa Elixiaan, jeejeejeeeee.. :) :) :) .. Pysyy tuhlailu ja herkuttelu paremmin kurissa kun tehdään jotain fiksuakin...

Mulla on perjantaina kaks tenttiä ja niistä on paree päästä läpi.. En silti meinaa heittää ruokajuttuja läskiksi, mut nyt saan onneks vähän itse vaihdella noita ruokia mieleni ja tilanteeni mukaan. Eli kalorilaskuri.fi on aika oiva työkalu ja apuväline tähän uusimaan ruokailuversioon..

Salitreenit ja intervallit on menny hyvin, tykkään käydä salilla (ainakin toistaiseksi) ja olen aika hyviä tehojakin saanut irti itsestäni.. Intervallit toimii, luulen kuolevani sen 9min aikana, mut jälkeenpäin olo on kyl kiva.. .:) :) ...

Nyt hommiin!

Ps. paino edelleen aika samoissa, sen takia varmaan hermot menikin ku ei se lähtenyt putoamaan sit kuitenkaan vaikka kuinka söin niinku oli määrätty...

Tunnelmia tänään

Hei

Meinasin jättää kirjoittamatta koska ei ole mitään uutta kerrottavaa, ihan samat jutut ku eilen. Paitsi et se Army oli pettymys, ei se ollu armeijaa nähnytkään (ihan ku mä sit olisin) vaan se oli semmonen perus kuntopiiri/intervallitreeni, jossa käytettiin painoja apuna. Mä olin jotenkin kuvitellu tekeväni punnerruksia, viivajuoksuja, yleisliikettä yms. Mut ei.

Paino on samoissa ku eilenkin, se jo vilahteli 66,9 puolella ja huusin jo kotona P:lle et "jee-e, taas olla 66-kerhossa", mut sit ku menin uudelleen vaaka näytti taas 67,2 .. joten se siitä. Ainoa positiivinen asia oli et ku kokeilin housuja jotka jokunen aika sit ostaessa oli P mielestä mulle liian pienet.. ja nyt niissä on mooonta senttiä ylimääräistä tilaa..

Tänään me mennään kylään tuttavapariskunnan luo ja mä ilmoitin heille sinne jo etukäteen etten mä sit syö herkkuja, vaan pelkästään ruokalistani mukaan. Ei sit tule mulle turhia houkutuksia eikä heidän tarvii valmistaa mulle mitään turhaan, voin ottaa ovat eväät mukaan. Nyt he kuitenkin suunnittelee tekevänsä mulle salaatinlehtiin käärittyjä tortilloja mikä on ihan herttaista.. ainut on vaan se etten mä tiedä raakapainoja esim. lihalle jos/kun mulle tarjoillaan valmiiksi ruskistettua jauhelihaa tms. Täytynee vaan silmämääräisesti arvioida. *huoh*

Joo, et vähän ehkä pahalla mielellä tänään. Aamulla satoi vettä, housut kastui ja hanskat jäi kotiin.. :(

Uudet ruoat ja fiilikset

No niin, ensimmäisestä päivästä uuden ruokavalion kanssa kahlattu läpi.. Hyvin meni pl. se munakas aamulla (sama tuotti ongelmia tänäänkin) ja sit se jatkuva veden juominen. Muuten  musta tuntui että söin koko ajan eikä mulla kyllä ollut periaatteessa missään vaiheessa mitenkään hirvee nälkä.. listan ohi söin ainoastaan 3 palaa tummaa suklaata ja sekin oli ok silloin tällöin. Kunhan nyt ei sit tulis tavaks, pahoin pelkään että tulee ku päiväruoan jlkeen mun kroppani suorastaan huutaa jotain piiientä makeaa.

No, pelkäsin tietysti et painan tänään taas 70kg ku vetelin eilen niin paljon kaikkee ruisleivästä pähkinöihin, mut eikä mitään, tänään paino pyöri aamulla siinä 67,3-67,2kg kieppeillä eli alaspäin tullaan! :) .. hahaa, eli jos suunta on tämä niin voihan vitsi, tässä sitä ollaan kituuteltu ties millä dukaneilla ja vähä-kalorisilla jutuilla kun oikea keino onkin syödä ihan tavallisesti (paitsi luonnottoman paljon munia aamupalaksi ja pähkinöitä joka väliin) ja kuntoilla reilusti! :)

Meillä on tänään Tyky-tunnilla ohjelmassa Motivus Army ja mua pelottaa.. yleensä ottaisin tällaiset jutut haasteena mut nyt mulla on ensinäkin etureidet ihan jumissa (olisko tää äkkinäinen pyöräilyinnostus syyllinen?) ja kädet siitä toissapäiväisestä salista aivan muusina.

Mun piti eilen laittaa tänne jotain kuviakin, mut sit mun Lumiani ei nyt ilmeisesti toimi Bloggerin kanssa yhteistyössä, vaan pitäis olla IPHONE.. enkä kiusallanikaan hanki. :) .. Joten kuvien laitto sai jäädä.

Näihin tunnelmiin menen painamaan duunia niska limassa! :) ..Seeyou! :)