No niin.. hyökkäysvaiheesta siis selvitty. Melkein kunnialla. Yhteenvetona voin todeta syöneeni ohi sallittu- listan kaksi omenaa, kaksi hapankorppua ja yhden sokerittoman ja rasvattoman jäätelön. Paino oli tänään aamulla tasan 67kg enkä saannu sitä millään putoamaan 66-puolelle vaikka riisuin yöpaidankin :) :) .. Paino olis voinu ehkä pudota enemmänkin mut olin eilen tyky-pumpissa ja yleensä lihaksien treenaamisen jälkeen niihin sitoutuu nestettä ja paino saattaa seuraavana päivänä heittää pari sataa grammaa ylöspäin. Näin ainakin ennen.
Dukanin nettisivuilla minulle tehdyn "aikataulun" mukaan minun pitäisi hyökkäysvaiheessa pudottaa 1,39 kg mikä kyllä näyttää täsmäävän aika tasan tarkkaan. Tänään mä aion sydämeni kyllyydestä nautiskella vihanneksista, hedelmistä ja vain hyvin pienistä määristä lihaa.. enkä ainakaan yhtään jauhelihaa! Voi olla et noi hedelmän koituu mun kohtalokseni koska niitä ei Dukanin mukaan pitäisi syödä kun vasta tasausvaiheessa ja silloinkin vaan 1/per päivä, mut ku mä vaan olen onnellisempi ku saan rouskutella jotain tuoretta ja makeaa, sitäpaitsi totaalikieltäytyminen aiheuttais vaan jossain vaiheessa kauhean ahmimiskierteen.
Eilisen ruokailuista vielä sen verran että lounaaksi söin taas lihapullia, sen jäätelön ja vähän (melkein koko askin) sokerittomia pastilleja, kotona kaks broilerin koipea ja omenan sekä iltapalaksi rahkamössöä, marjoja ja kaksi lihapullaa. Mulla oli illalla maha tosi kipeä ja vietin illalla pitkän tovin vessassa selaillen hullujen päivien kuvastoa.. niin paljon ostettavaa, niin vähän rahaa.
Nyt siirrytään siis kruisailu-vaiheeseen, jolloin joka toinen päivä syödään kasviksia ja proteiinia, joka toinen päivä vaan proteiinia.. Mä yritän toteuttaa tätä, mut voi olla et mun motivaatio ei riitä syömään niin paljoo proteiineja enää, vaan laitan noita kasviksia vähän usemmalle päivälle mukaan. Paras tapa on varmaan katsoa miten paino nyt sitten reagoi.. ja sit ne hedelmät... Täytyy yrittää pitää mielessä kohtuus... :) Kruisailuvaiheen pitäisi kestää 46 päivää eli 21.5 mun pitäisi omien laskelmieni mukaan olla siltä osin valmis. No, sen tiedän jo nyt että vappu ja sit meidän "kameraseuran" saunailta tulee lisäämään mun diettiini ainakin alkoholia ja varmasti myös jotain pahoja hiilareitakin. Kruisailun aikana painon pitäisi pudota 5,21 kg mikä kuulostaa aika paljolta.. mut katsellaan kuin käy. Tuossa toukokuun lopussa/kesäkuun alussa mun on viimeistään vietämä mun hääpuku kavennettavaksi jotta se ehtii heinäkuun häihin kuntoon.. sen jälkeen on syytä pysyä mitoissaan.
Jees, mutta palaillaan taas asiaan! :)
EDIT: Laskeskelin tuossa vielä että jotta olisin normaalipainon rajoissa, mun pitäisi painoo 66,2 kg .. ei ole enää pitkä matka!!! :) :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti